Dear mbak Titah,
Beberapa tahun lalu saya belajar senam pernapasan kemudian beralih ke taichi. Ada seorang kawan yang juga berprofesi sebagai penyembuh alternatif di Batu. Namun dalam perjalanan hidup, isteri saya justru meninggal karena tumor payudara tahap lanjut sehingga tidak tertolong. Tanda-tanda awal yang biasa ‘diperlihatkan’ si sakit malah saya keliru menterjemahkannya…. emang Tuhan Maha Kuasa…. segala kehendakNYA tidak satu pun manusia yang mampu melawannya…..
1-2 tahun belakangan, terinspirasi buku Hembing tentang metode ayunan tangan, saya mencoba dengan yang saya namai ‘taichi satu jurus’…. metode ‘senam’ yang dilandasi lantunan doa pendek, seperti ALLAH… ALLAH… ALLAH… selama minimal 15-30 menit per hari. Namun sesungguhnya lafal atau ‘bacaan’ tsb berfungsi supaya fokus…. menuju kepasrahan secara total. Dalam Buddhisme, mungkin, ini yang dikenal sebagai meditasi dalam gerak. Dari seorang master Taichi, saya belajar jurus yang secara serentak menepuk pinggang dan perut. Nah, ini menyebabkan ‘vibrasi’ ke bagian dalam tubuh, bukan? Jadi, selain mind, pasrah, juga ada vibrasi yang ‘menggedor’ organ tubuh dengan harapan bisa memulihkan kesimbangan dan unjuk kerja organ-organ dalam tubuh, atau dengan lain kata menjadi sehat kembali.
Enam bulan terakhir saya sarankan cara ini kepada seorang karyawati yang menurut dokter menderita tumor payudara taraf dini sehingga tidak memerlukan perawatan sama sekali. Namun penderita justru merasa was-was dan kuatir. Maka saya sarankan untuk ‘mencoba’ senam satu jurus ini. Setelah 6 bulan, pengakuannya sih, rasa nyeri yang timbul dan berpindah-pindah mulai berkurang intensitas en frekuensinya, juga kalau semula berpindah pindah sekarang menetap di satu titik. Sementara itu, alerginya terhadap air es sudah lenyap. Sebelumnya, bila dia minum air es, seketika pilek dan batuk. Secara keseluruhan ketahanan tubuhnya bertambah baik. Semoga saja dengan meningkatnya ketahanan tubuhnya, tumor di tubuhnya juga akan dibasmi oleh dirinya sendiri.
Maksud saya, bukan untuk komersial, tapi jika sekiranya di antara saudara/saudari yang menderita kanker/tumor dan mau mencoba senam ‘satu jurus’ ini dengan senang hati saya akan membantu.
Terima kasih mbak Titah… 
Salam Lebaran,
Tirta D. Arief
Cerita Sejenis:
Sudah 15 sahabat yang menanggapi
Terima kasih Tirta atas sharingnya. Omong-omong, gimana sih detail cara melakukan senam taichi satu jurus itu? Kenapa tidak ditulis sekalian untuk sahabat-sahabat kita?
Setuju dengan Tirta, kalo bahasa saya menggerakkan badan (he-he bukan ahli taichi) memang perlu. Dan harus TELATEN plus SABAR. Dan saya setuju sekali dengan Mba Titah…tolong dong ditulis detail caranya. Tengkiyu
Assallamu’alaikum wr wb….
Apa yang disampaikan saudara kita Tirta memang benar. Mengayun tagnan sepertinya adalah hal yang sepele, tapi kalo kita lakukan dengan sungguh2 dan penuh konsentrasi, maka kita akan bisa rasakan efeknya yang sangat luar biasa. Badan akan berasa seperti mendapat beban yang berat, tetapi setelah kita selesai melakukan gerakan dan konsentrasi sejenak, maka akan bisa kita rasakan aliran darah ke seluruh bagian tubuh kita. Pada pemula mungkin akan mengalami pusing dan berat di kepala, pegal di lengan dan leher. Tehnik ayunan tangan pada garis besarnya adalah sbb :
Berdiri tegak dengan posisi kaki kanan dan kiri berjarak kira-kira 60 cm (tanpa alas kaki). Kepala tegak dengan pandangan lurus ke depan. Sebelum memulai alangkah baiknya kita melakukan niat dengan memohon kepada Allah agar diberikan kesembuhan (sesuai dengan agama dan kepercayaan kita masing2).Setelah itu secara bersamaan kita mulai ayun kedua tangan ke depan sampai posisi tegak lurus dengan badan kita (sejajar pundak), lalu kita ayun balik ke belakang sejauh yang kita mampu. Secara perlahan dan kontinyu, percepat gerakan ayunan tangan ke depan dan ke belakang (posisi badan tetap tegak lurus). Untuk tahap awal cukup lakukan ayunan sebanyak 50 ayunan lalu istirahat. Lakukan lagi sebanayak 75 ayunan lalu istirahat. Bilamana masih mampu, lakukan Lagi sebanyak 100 ayunan, cukup. Jumlah ayunan fleksibel, sesuaikan dengan kemampuan kita. Ulangi lagi esok hari. kalau sudah mulai terbiasa, tingkatkan jumlah ayunan. Selamat mencoba, semoga bermanfaat.
Moho koreksi bilamana ada yang kurang tepat.
Wassalamu’alaikum wr wb..
Salam hangat,
Mazz Koko
Terima kasih Mazz Koko atas sharingnya. Mm… apa teknik ayunan tangan ini juga disertai dzikir pendek seperti yang ditulis Tirta? Dan kapan sebaiknya dilakukan, boleh setiap saat atau lebih baik di pagi hari di bawah sinar matahari?
Terimakasih mazz koko atas petunjuk nya
untuk taici satu arah.
Dan bagaimana gerakan bersamaan untuk
pinggang dan perut.
Mungkin yang lain dapat membantu saya.
Tolong berikan detailnya.
terima kasih untuk rekan rekan yang telah
membantu saya
Asw Tirta dan Mazz Koko,
Saya juga mau sharing tentang olahraga putar lengan mirip dengan gerakan ayunan tangan yang diajarkan Mazz Koko tersebut. Senam itu disebut Orhiba yang telah dikenal sejak tahun 70-an. Meski belum lama menjalankan Orhiba, tetapi hasilnya telah tampak karena alergi saya jauh berkurang (biasanya setiap bangun pagi hidung saya selalu pilek).
Orhiba ini diajarkan oleh seorang teman saya dokter olahraga yang telah melakukan penelitian pada sekelompok masyarakat di Bali yang telah melakukan Orhiba selama +/- 20 tahun. Dari hasil penelitian tersebut ternyata Orhiba dapat meningkatkan kesehatan.
Sesuai falsafah Orhiba, manusia terdiri atas badan, pikiran dan jiwa. Tanpa keseimbangan dari ketiganya, kesehatan kita akan terganggu. Karena itu, setiap kali hendak/selesai melakukan Orhiba, dianjurkan memusatkan pikiran sejenak untuk berterimakasih kepada Allah SWT atas kehidupan dan kesehatan yang kita peroleh.
Caranya kurang lebih :
Mulailah dengan berdiri tegak tanpa alas kaki dengan kaki kanan dan kiri direnggangkan secukupnya. Pusatkan pikiran, sadari bahwa tubuh kita adalah anugerah dari Yang Maha Kuasa. Bersyukur atas karunia kesehatan serta kehidupan dengan meraba tubuh mulai dari lengan kanan, lengan kiri, dada, perut, paha, betis, belakang paha kemudian pinggul, pinggang, lalu beralih ke pundak, leher, kepala, wajah.
Selanjutnya, tarik perut ke belakang hingga mengecil. Pinggul diayun ke depan atas sehingga otot2 pantat mengeras. Dada dibusungkan ke depan dan dikembangkan, pundak ditarik ke belakang.
Rentangkan lengan ke samping (rata bahu), lalu putar kedua lengan dengan kuat ke arah belakang, membuat lingkaran sebesar mungkin. Lakukan gerakan memutar lengan secara terus-menerus tanpa terputus-putus. Saat lengan berada di atas tarik otot perut, angkat sedikit kedua tumit (jangan berjinjit). Ketika lengan turun, kuatkan otot punggung dan kendurkan ketegangan tubuh ketika tumit menyentuh lantai. Selama melakukan Orhiba pandangan mata ke atas memandang langit biru, mulut dibuka sedikit agar udara dapat keluar-masuk dengan leluasa tetapi tidak usah memikirkan/merasakan pernapasan.
Setelah selesai,tetap berdiri sejenak dengan dada membusung selama 10-20 detik. Setelah itu rileks, kendurkan ketegangan.
Terakhir, raba lagi bagian-bagian tubuh seperti pada gerakan pertama dengan mengucap syukur kepada Yang Maha Pencipta.
Pada awal latihan saya memutar lengan 25-50 putaran, 3x sehari. Sekarang sudah meningkat >100 putaran, 3x sehari. Sebaiknya Orhiba dilakukan 3-5 kali sehari dan secara bertahap jumlah putaran lengan ditambah hingga mencapai 200 kali. Olahraga ini dapat dilakukan diluar/dalam ruangan.
Kepada Anisa semoga tambahan dari saya ini bisa bermanfaat. Selamat mencoba.
Wassalam,
Mbak Yeyet
Sebaiknya pengetahuan ini disebarkan, karena sangat bermanfaat bagi para pejuang kanker. Tidak semua pejuang kanker mau melihat internet tentang kanker karena langsung bikin stress. Bagaimana contoh gerakannya kalau ada videonya yang bisa dikirim via email kan lebih bagus. Gerakan untuk meningkatkan daya tahan tubuh ada beberapa termasuk dengan cara senam pake tahan nafas. Jadi caranya, tarik nafas, tahan nafas, tundukkan kepala, hitung dalam hati sampai 10 kali, tegakkan kepala, keluarkan nafas. dst dengan gerakan kepala tekuk kanan kiri, kepala menoleh kanan kiri, tangan direntang dst. semuanya pake tahan nafas dan diakhiri dengan gerakan relaksasi. Ini hanya tambahan, yang mana dengan gerak senam tahan nafas ini dipercaya bisa membangkitkan tenaga dalam. Tapi yang penting lagi apapun upaya alternatif, yang perlu diperhatikan adalah :
1. Berdoa memohon kesembuhan kepada Tuhan agar dilenyapkan penyakit kanker dari tubuhnya.
2. Makan/minum obat medis.
3. Jaga pantangan makanan/minuman.
4. Kondisi tubuh jangan sampai bekerja terlalu lelah.
5. Lakukan meditasi dengan mengatur nafas, dan afirmasi kata yang meyakinkan bahwa penyakit kanker lenyap dari tubuhnya.
6. Lakukan olah gerak seperti taichi dan sebaginya seperti di atas tadi.
semoga membantu.
Saya senang sekali bila ada yang kontak saya lewat email : jakanusa@yahoo.com
Hii Jaka
Boleh ya saya nanya…poin 3. disebutkan Jangan ada pantangan makanan. So…saya juga pejuang kanker yang masih tahap Remisi. Dan saya seorang Vegan (penganut vegetarian). Apa ada korelasi /hubungannya atau pengaruhnya taichi dengan vegetarian? Tengkiyu….
Hai,salam buat semuanya.
Saya menanggapi soal olah raga,ini bisa kita ceritakan juga kepada penderita kanker yang mengalami pembengkakan.
Pembengkakan ini biasa terjadi di tangan dan pada orang yang kanker payudara,yang diambil kelenjar getah bening di ketiaknya atau yang radiasi.
Memang tidak semua orang mengalami hal ini,tapi ini banyak terjadi di grup saya dan saya sendiri mengalami itu.
Ada beberapa hal yang kami coba untuk mencegah itu atau menguranginya,yaitu :
1. Olah raga tangan.
2. Tangan yang bengkak jangan dipakai kerja
berat.
Kami sudah mencoba dengan olah raga tangan,seperti sering mengayunkan tangan dan sering tangan diarahkan keatas melawan grafitasi bumi,dan kami merasakan tangan kami tidak makin besar.
Itu saja yang bisa saya bagikan,salam.
Hi Yanti…boleh menambahkan sedikit ya…ini pengalaman pribadi saya…memang untuk penyintas kanker yang menjalani mastektomi akan sangat sensitif dengan pembengkakan kelenjar getah bening terutama di axila, rasanya pegeeeel banget deh. N resep saya sederhana, “mengelus-elus tangan dengan mengarahkan ke bagian ketiak.” Ok semoga bermanfaat…
iya tuuh kenapa nggak di tulis juga cara nya senam satu jurus kan buat bantu oarang laen juga ,orang banyak , h ehe eh ee
maksih dech klo di kabulin
mba Ani, maksud kalimat saya itu adalah “JAGA ATAU PATUHI MAKANAN ATAU MINUMAN YANG TIDAK BOLEH DIMAKAN ATAU DIMINUM OLEH PENDERITA. Misalnya, daging atau ikan yang dibakar, makanan pedas, minuman beralkohol dsb yang merupakan pantangan. Karena makanan atau minuman itu akan dapat memicu perkembangan yang lebih cepat. Semoga cepet sembuh mba Ani ya. Coba pakai latihan nafas untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Hiii Jaka,
Thanks banget ya infonya…. Sejauh ini saya udah pantang makanan tersebut dan saya masih suka meditasi dan yoga.
Sedikit sharing ya….kadang saya perihatin dengan sikap dokter yang “membolehkan” makan apa saja dengan alasan mereka tentunya. So…kemarin saya ketemu teman baik yang ternyata juga penyintas kanker, dia bilang ” Kamu bersyukur udah menjaga makan, dulu dokterku bilang apa saja boleh dimakan, sekarang pada saat kambuh lagi, sedikit gula pun aku tidak boleh!!! ”
So….??? Ada rasa sesal yang terselip.
Sedih kan dengarnya….saya hanya ingin menggaris bawahi bahwa Informasi itu PENTING. Jangan tutup mata dan telinga deh…tapi juga jangan paranoid he-he-he….thx ya Jaka…sering-sering dong kasih tips. He-he-he…
askum mbak saya menderita tumor hidung sudah menjalar kepipi minta bantuanya gmn caranya biar bisa sembuh n bernafas lega terimakasih
dear siti aysah,
silakan baca artikel di link berikut, semoga membantu membuka wawasan anda:
http://rumahkanker.com/pengobatan/komplementer/50-lakukan-upaya-pengobatan-non-medis
Silakan menanggapi:
(Tanggapan anda akan dimoderasi.)